Postpartum-valmennus
Valmistaudu helposti, vaivattomasti ja tehokkaasti synnytyksen jälkeiseen aikaan omaan tahtiin, teekuppi kädessä, villasukat jalassa ja jalkalampun valossa omalta sohvaltasi.
Luo eheyttävämpi ja rauhallisempi postpartum kokemus
Sinä tiedät, kuinka haastavaa postpartum aika voi olla. Ehkä ensimmäinen tai edellinen kokemus jätti sinut väsyneeksi, valmistautumattomaksi tai yksin huoliesi kanssa. Tällä kertaa haluat jotain parempaa – ansaitsen sen ehdottomasti ja tiedät miten tärkeää se on sinulle ja koko perheelle!
Meidän Postpartum valmennus on kattava 9-moduulinen valmennus, joka auttaa sinua valmistautumaan kokonaisvaltaisesti postpartum aikaan ja luomaan perustan hyvinvoivalle äitiydelle ja perhe-elämälle.
Kurssin moduulit: Mitä kaikkea opit?
1. Mikä on postpartum ja mitä silloin tapahtuu?
– Ymmärrä, mitä muutoksia kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, ja miten voit tukea itseäsi tässä herkässä vaiheessa.
2. Vauvan ensipäivät
– Opit, mitä vastasyntynyt tarvitsee ja miten voit vastata vauvan tarpeisiin – mitä tehdä jos vauva itkee masuvaivoja (hei ihana vauvahierontavideo) tai miten pukea vauva talvipakkasella.
3. Lepo ja luonto
– Opi, miksi palautuminen alkaa levosta ja mitä erilaisia lepokeinoja on ja miten luonnolla on tärkeä rooli hyvinvoinnissasi.
4. Ruokavalio ja reseptejä postpartum aikaan
– Saat ravitsevia ja helppoja reseptejä, jotka tukevat kehosi toipumista ja antavat sinulle energiaa arjessa.
5. Imetys
– Käytännön vinkkejä imetyksen aloittamiseen ja mahdollisten haasteiden voittamiseen.
6. Kommunikointi ja parisuhde
– Opit, miten avata keskustelu omista tarpeistasi ja vahvistaa parisuhdetta vauva-arjen keskellä
7. Miten pitää huolta itsestä
– Löydä keinoja ylläpitää omaa hyvinvointiasi fyysisesti ja henkisesti – myös kiireisessä vauva-arjessa.
8. Tukiverkko ja sen tärkeys
– Opit, miten rakentaa ja hyödyntää tukiverkostoasi tehokkaasti, jotta et jää yksin.
9. Postpartumin jälkeinen aika
– Mitä seuraavaksi? Suunnittele pehmeä siirtymä postpartumista arkeen.
Mitä saat kurssilta?
Tämä kattava valmennus tarjoaa:
📚 Videoita, lukumateriaaleja, ääntä ja tehtäviä, jotka sopivat kiireiseen arkeen.
✍️ 50-sivuisen työkirjan, jonka avulla voit suunnitella omaa postpartumia
🤝 Kumppanille suunnattua materiaalia, jotta kommunikointi sujuu helposti.
Olemme valmennuksesta hyvin ylpeitä ja uskomme sinun pitävän siitä! Valmennuksella on tyytyväisyystakuu ja jos jostain syystä et ole tyytyväinen valmennukseen saat rahat takaisin. Ilmoita meille 7 päivän aikana oston jälkeen.
Asiakaspalaute
“Postpartum-valmennus oli toteutettu laadukkaasti ja lempeästi. Yllätti positiivisesti laajuudellaan! Sisällöt oli jaoteltu selkeästi eri teemoihin ja niiden sisällä perehtymistä oli helpotettu kivoilla osioilla. Oli kätevää edetä pala kerrallaan silloin, kun itselle (eli vauvalle) sopi. Käytännönläheistä, tutkittuun tietoon nojaavaa ja sisällöltään kuin halaus äidille. Kiitos!” - Suvi
"Toinen postpartumini oli kuin yö ja päivä ensimmäiseen verrattuna. Tämä kurssi antoi minulle selkeyttä, voimaa ja rauhaa. Kumppanini ymmärsi vihdoin, mitä tarvitsen, ja pystyimme toimimaan tiiminä." – Mia
Valitse suunnitelma
Oletko valmis kokemaan erilaisen postpartum ajan?
Tee tästä postpartumista sellainen, joka vahvistaa sinua ja tuo iloa koko perheellesi. Liity mukaan ihana!
👉 Osta kurssi NYT
Erikoistarjous: Liity ennen 20.12. ja saat postpartum valmennuksen hintaan 73€, koodilla JOULUKUU.
Postpartum valmennuksen & etätuki hintaan 113€, koodilla JOULUKUU2.
Suosittu!
129€
Postpartum valmennus
Tämä ei ole vain kurssi – se on avain parempaan postpartum kokemukseen. Tiedät, että: Hyvinvoiva äiti tarkoittaa hyvinvoivaa perhettä. Hyvä valmistautuminen voi ehkäistä stressiä, masennusta ja uupumusta. Sinulla on oikeus kokea eheyttävä ja tuettu postpartum aika.
169€
Postpartum valmennus & etätuki
Koko valmennus ja sen lisäksi 1,5 h etä- (tai lähi-)tuki postpartum-doulan kanssa. Voimme keskustella tiedän tilanteesta ja tukea eri alueilla lisää. Mikäli esim. tiedätte synnyttävänne sektiolla tai vauva on syntynyt keskosena voimme miettiä teidän tilannetta lisää ja miten sitä kannattaisi suunnitella tai valmistella. Voimme myös jutella lisää ravinnosta, imetyksestä tai jostain muusta osa-alueesta, joka kiinnostaa teitä.
Postpartum-valmennus, joka valmistaa vanhempia tulevaan vauva-arkeen niin henkisesti kuin fyysisesti. Voitte tulla kotiin levollisin mielin sairaalasta ja aloittaa perhe-elämä varmoin ottein, kun tiedätte mitä odottaa ja miten haasteista selvitään.
Miksi ostaa kurssi?
Kun kaipaat selkeyttä ja tietoa vauva-aikaan synnytyksen jälkeen. Tämä voi olla ensimmäinen vauva tai neljäs. Aina on hyvä valmistautua ja oppia (lisää) tästä tärkeästä ja herkästä ajasta. Kurssi sisältää videoita ja tekstiä miten palautua, hoitaa vauvaa ja lempeästi hoitaa kehoa synnytyksen jälkeen. Myös sektiolla synnyttäneille. Voit ostaa kurssin kun olet raskaan, silloin siitä on eniten hyötyä. Voit ostaa sen myös kun vauva on juuri syntynyt.
Lempeä ja tiedon täyteinen paketti, jotta vanhemmuus olisi mahdollisimman ennalta-arvattavaa, kumppania tukevaa, kestävää ja helppoa.
Olemme tehneet työn sinun puolestasi! Kun luet, kuuntelet ja teet tehtävät on sinulla todella kattava tietopankki ja työkalupakki vauva-arjen alkuun. Nyt sinun ei tarvitse lukea viittä eri kirjaa ja surffailla netin syöverissä iltamyöhään.
Mitä saan?
Kurssi sisältää 9 moduulia, ne sisältävät paljon luettavaa, videoita, harjoituksia, vinkkejä, ohjeita ja tulostettavan työkirjan (yli 50 sivua). Materiaali on kuunneltavana ja katseltavana vuoden ostohetkestä. Työkirjan voi tallentaa ja tulostaa. Siihen on helppo palata aina kun tarvitset. Moduulit ja työkirja täydentävät ja tukevat toisiaan. Kerromme myös mistä saat lisäapua ja voit lukea aiheesta enemmän. Voit myös liittyä meidän Postpartum-tuki -ryhmään, jossa saat vertaistukea ja voit tutustua muihin vanhempiin.
Valmennus pohjautuu tutkittuun tietoon. Valmennus koostuu kolmesta isosta kokonaisuudesta ja jakautuu yhdeksään moduuliin.
Postpartum holistisena konseptina
Mitä postpartum tarkoittaa, miten luonto, lepo, ruoka ja turvaverkko ovat tärkeitä osa-alueita ja mitä postpartumin jälkeen tapahtuu.
Vauvan ensivaiheet ja ruokkimisen kulmakivet
Vauvan kehitys ja imetys
Parisuhde ja yhteisöllisyys
Tukiverkko, kommunikointi ja parisuhteen helliminen
Kenelle kurssi sopii parhaiten?
Heille, jotka haluavat tietää ja oppia lisää miten elää oman näköistä synnytyksen jälkeistä aikaa. Olet valmis lukemaan ja kuuntelemaan sisältöä ja ottamaan opit käyttöön. Olet valmis muokkaamaan uutta elämänvaihetta parhaasi mukaan ja kuuntelemaan miten te perheenä haluatte elää postpartum-aikaa. Työkirjasta löytyy harjoituksia ja niiden tekeminen tukee postpartum-aikaa ja teidän kasvua vanhempina.
Parhaiten tämä sopii jos tiedät jonkin verran postpartumista tai et mitään. Myös heille, jotka mielummin lukevat kaiken olennaisen tiedon yhdestä paikasta, eikä monesta eri kirjasta.
Henkilökohtainen tapaaminen doulien kanssa
Voit valita kurssin lisäpalveluna tapaamisen Emilian ja Frejan kanssa. Voidaan tavata Varsinais-Suomen seudulla kasvokkain tai mikäli tapaat meidät mielummin etänä käy se myös hyvin, varsinkin jos asut kauempana. Käymme tunnin aikana läpi juuri teidän tilannetta. Voit kysellä ja pohdimme yhdessä miten synnytyksen jälkeinen aika kannattaa suunnitella ja toteuttaa.
Voimme keskittyä siihen mikä teitä kiinnostaa eniten. Ehkä kaipaat lisätukea imetykseen, miten täyttää pakkanen ruoalla, miten hoitaa kaksosia, tai pärjätä yksinhuoltajana. Ehkä haluat keskustella synnytyksestä tai miten järjestää meal train nyt kun vauva on jo täällä.
