Voiko postpartum joulun alla olla stressitön?

Joulu synnytyksen jälkeen voi olla sekä ilon että stressin täyteistä aikaa. Olet ehkä jouluihminen ja odottanut tätä koko vuoden, tiedän se voi olla vaikea hyväksyä, että joulu ei ole samanlainen kuin ennen! Mutta ei hätää. Jaamme sinulle vinkkejä, miten voit nauttia rauhallisesta joulusta vastasyntyneen kanssa ja hallita joulustressiä parhaalla mahdollisella tavalla.

Yksinkertaistaminen

Keskity tärkeimpiin asioihin ja anna itsellesi lupa yksinkertaistaa. Joulun ei tarvitse olla täydellinen – tärkeintä on viettää aikaa perheen kanssa. Mieti pärjäätkö ilman kaikkia koristeita tai kaikkia erilaisia sillejä? Voitko tänä jouluna tilata kaikki lahjat yhdestä paikkaa netistä tai antaa aineettoman lahjan? Tai vaikka ihanan kirjeen, jossa kerrot miten paljon läheinen ihminen sinulle merkitsee. Antamisen ja vastaanottamisen ilo ja se, että olet ajatellut vastaanottajaa on merkityksellistä.

Suunnittele lepo ja ruokailu

Vastasyntyneen kanssa voi olla haasteellista saada aikaa itselleen. Suunnittele kuitenkin hetkiä levolle ja rentoutumiseen. Varmista, että voit imettää rauhassa, mikäli kyläilette. Ota mukaan tarvittavat välineet (imetystyyny jne.). Muista syödä ja juoda säännöllisesti. Jouluhärdellin aikana voi perusrytmi unohtua. Muista myös pyytää apua perheeltä tai ystäviltä.

Tilaa ruokaa kotiin

Helpota arkea ja tilaa ruokaa ja lahjoja verkosta, käytä muistutuksia, ja anna itsellesi lupa käyttää apuvälineitä. Tilaa siivous kotiin tai kysy jos läheinen voi käydä hankkimassa lahjat puolestasi.

Kaiken ei tarvitse olla täydellistä

Tämä on vaikeaa tiedetään, mutta on hyvä yrittää. Joulu voi olla vähemmän stressaava, kun hyväksyt, että kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan. Perheessä on uusi pieni pomo ja hän päättää. Kaiken ei tarvitse olla itse tehtyä tai parasta mahdollista. Osta kinkku ja laatikot valmiina tai pyydä apua sukulaisilta. Joulusiivousta ei ole pakko tehdä, sen voi tehdä myös myöhemmin tai jättää väliin kokonaan.

Järjestä pieniä, ihania hetkiä

Luo pieniä, merkityksellisiä hetkiä perheesi kanssa, sen mukaan miten jaksat. Se voi olla yhteinen hetki kynttilöiden äärellä, joululaulujen kuuntelu, piparien leivontaa tai yksinkertaisesti yhteinen lounas.

Tee suunnitelma

Laadi rento suunnitelma joulun ajalle. Sanon sen vielä kerran: Laadi rento suunnitelma. Suunnitelman on hyvä olla joustava. Kirjaa ylös tärkeät tapahtumat ja aktiviteetit, mutta pidä se joustavana, koska vauva tarvitsee luultavasti enemmän huomiota silloin tällöin. Voi olla, että ennen teitte kaiken yhden päivän aikana, tänä vuonna tehtävät pitää ehkä jakaa kahdelle tai jopa kolmelle päivälle. Aloita ajoissa. Nauti hetkestä ja yritä olla stressaamatta sellaista mihin et voi vaikuttaa.

Pyydä apua

Se voi tuntua haastavalta, mutta älä epäröi pyytää apua ja delegoida tehtäviä. Joulu on aika, jolloin ystävät ja perhe haluavat auttaa – yritä ottaa vastaan tarjottu apu vaikka se tuntuisi vaikealta.

Muista itsesi

Älä unohda itseäsi joulukiireiden keskellä. Pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi ja muista, että levännyt äiti on onnellinen äiti, näin myös vauva ja muu perhe voi hyvin.

Nauti hetkestä

Muista kiittää itseäsi ihana tehdystä työstä ja nauti joulun taianomaisista hetkistä uuden perheenjäsenen kanssa. Pienetkin hetket voivat olla arvokkaita. Hanki itsellesi ihana oma joululahja tai kerro perheenjäsenelle mitä haluaisit lahjaksi hoivaamaan juuri sinua. Kaupan puolelta löydät ihania lahjoja sinulle ja läheisille.

Joulu vastasyntyneen kanssa voi olla erityinen ja ainutlaatuinen kokemus. Muista kuunnella itseäsi, antaa itsellesi lupa levätä ja nauttia joulun taiasta uuden perheenjäsenen kanssa.

Toivotamme sinulle aivan ihanaa uudenlaista ja iloista joulun aikaa!